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封控期間足不出戶的生活，會(huì)對(duì)職場(chǎng)人帶來(lái)哪些新的挑戰(zhàn)？職場(chǎng)人又該如何調(diào)整心態(tài)和情緒，避免倦怠？居家辦公的情況下，如何提升自己的工作效率？來(lái)看這份小貼士！

情緒調(diào)整小貼士

1、接納自己的負(fù)面情緒。負(fù)面情緒也是自己的一部分，過(guò)于抗拒更容易使自己沉浸在負(fù)面影響中。

2、學(xué)會(huì)適當(dāng)宣泄。宣泄壓力可以減緩事件對(duì)人的消極影響。可以通過(guò)傾訴、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、甚至是哭泣來(lái)宣泄自己的壓力。

3、進(jìn)行自我關(guān)懷?？梢詫⒆屪约浩届o或快樂(lè)的事記錄下來(lái)，貼在床頭、電腦邊等顯眼的位置，感到沮喪時(shí)抬頭看看它們。

應(yīng)聘求職小貼士

1、正確認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)劣勢(shì)；

2、不斷努力學(xué)習(xí)新技能；

3、不斷強(qiáng)化所在崗位的專業(yè)性和競(jìng)爭(zhēng)力；

4、可以通過(guò)多途徑來(lái)求職；

5、可以先就業(yè)再擇業(yè)；

7、學(xué)會(huì)恰當(dāng)表現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)；

8、適當(dāng)降低預(yù)期。

居家辦公小貼士

1、建立獨(dú)立的辦公區(qū)域?？梢栽诩抑袆澇鲆粔K辦公區(qū)域，最好是一個(gè)獨(dú)立的房間，并告訴家人在固定的辦公時(shí)間內(nèi)建議不要過(guò)多打擾。

2、執(zhí)行熟悉的辦公時(shí)間。如果實(shí)在需要協(xié)助完成一些家務(wù)，也要有完整的辦公時(shí)間段，以確保工作的效率。

3、執(zhí)行有效的辦公方式。如果擔(dān)心自己會(huì)出現(xiàn)走神等情況，可以通過(guò)和同事定時(shí)交流、同步工作等方式來(lái)保證工作正常推進(jìn)。或每天開(kāi)始工作前制定好當(dāng)日工作計(jì)劃，在辦公期間不斷確認(rèn)自己的工作進(jìn)度是否正常，由此來(lái)提升辦公效率。